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这才是混合沙拉最好吃的做法

时间2021-09-14 来源:金盏新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

土豆(一个)、鱼豆腐(适量)、火腿/培根(适量)、香蕉(一个)、生菜(三片)、千岛酱+沙拉酱(个人喜好添加)、西兰花(50克)

做法步骤:成都到哪看癫痫病rong>

1、土豆切条、西兰花切开飞水煮开,捞出;火腿肠、鱼豆腐、香蕉、生菜切块,放入容器中,导入沙拉酱和千岛酱混合搅拌。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功武汉癫痫病治疗先进医院效;可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配;与香雀、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

鱼豆腐的热量(卡路里)152千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效;

香蕉的热量(黑龙江癫痫病治疗医院哪家强卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与川贝母、牛奶、燕麦搭配;与红薯、芋头、香芋相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡沧州那家医院治羊癫疯好蛋、豆腐搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、枸杞、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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