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家常夺命土豆泥简单步骤

时间2021-09-14 来源:金盏新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

土豆(一个)、玉米粒(半碗)、火腿肠(3根)、黄瓜(半根)

辅料:

沙拉酱(少许)、盐(少许)、黑胡椒粉(少许河北看癫痫病比较好的医院

做法步骤:

1、土豆上锅蒸透。

2、火腿肠切成小丁,。

3、黄瓜切片,尽量切得薄点。

4、土豆放到大盆里碾成泥,再放入玉米粒、黄瓜片、火腿粒、少许盐和黑胡椒粉,沙拉酱搅拌。

<玉溪癫痫治疗医院好不好p>5、最后团成小球,装盘后再装饰少量沙拉酱,即可食用。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、肥牛、醋搭配;与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克,同食可能会引起不适;

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玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松子、洋葱、花菜搭配;与田螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含吉林哪个医院治癫痫病好磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、鱿鱼、豆腐搭配;与小白菜、猕猴桃、山药相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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