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芒果牛奶西米露的做法步骤详细

时间2021-09-14 来源:金盏新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

西米(适量)、牛奶(250毫升)、芒果(1个)

辅料:

商洛哪家医院癫痫好呢

炼乳(适量)

做法步骤:

1、锅里煮开水,倒入准备好的西米(西米是不能用凉水泡的,一泡就烂完了。)我是边煮边搅的,大概煮10左右,看到西米只剩一点白芯的时候关火焖5分钟。<呼和浩特到哪里治癫痫最好/p>

2、倒出煮好的西米用凉水冲,这样才够Q。

3、最后加入切好的芒果,牛奶,炼乳搅在一起就可以了。热热的夏天,先放冰箱冷藏一会再吃会更爽。

西米的热量(卡路里)195千卡云南看癫痫病正规医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、木瓜、蜂蜜搭配;与雪莲果、巧克力、糖相克,昆明什么医院看癫痫同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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