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五谷杂粮有哪些

时间2019-11-05 来源:九江新闻网

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稻谷:指带有带壳的籽实,含有雄厚的蛋白质、维生素。麦子:包孕大麦和小麦,能够制造面包、麦片粥等。大豆:包孕红豆、黄豆、黑豆、云豆和花腰豆等,含有较高的养分价值。玉米:被称为短命食品。薯类:有番薯、山药、芋类和土豆等。

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稻谷一样平常是指带有带壳的籽实,大概有二十多种,谷类中含有雄厚的蛋白质、维生素,食用后能增补人体所需的养分,还具有肯定的抗氧化感化。

麦子包孕大麦和小武汉治癫痫的专科医院麦,它有肯定的香味,含有钙、磷、蛋白质等养分物质,能够用来制造面包、啤酒、麦片粥等。

大豆包孕红豆、黄豆、黑豆、云豆和花腰豆等,在生活中都很罕见,熬粥或煮汤时都能够到场适当的豆类,含有较高卡马西平治疗癫痫怎么样的养分价值,特别是黑豆,含有雄厚的微量元素,能降低人体血液的粘稠度。

玉米也是五谷杂粮中的一种,它被称为是短命食品,富含蛋白质、维生素和微量元素等,食用后对身体健康非常有益,别的它还能娶到癫痫病的药物抗癌的感化,能降低人体肠道致癌物质的浓度,抑止癌症发作。

薯类一样平常有番薯、山药、芋类和土豆等,都很很罕见且很主要的食粮、蔬菜,有多种做法。

作者:不详 来源:网络
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