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这些食物吃多了对心脏不好

时间2019-10-09 来源:九江新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

这些食物吃多了对心脏不好

1、高盐

研究显示,盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一,如果所有人每天减少摄入半茶匙盐,冠心病将明显减少。范志红建议,少吃加工食品,减少外出就餐次数。

2、反式脂肪酸

美国哥伦比亚大学研究发现,减少反式脂肪酸的摄入有助于预防心脑血管疾浙江比较好的癫痫病中医院病。反式脂肪酸多存在于酥皮点心、奶茶等食品中。

对心脏不利的食物

3、沙拉酱

美国研究显示,沙拉酱可能引起血糖升高,增加血液中“坏”胆固醇的水平,对心脏健康不利。最好用橄榄油、醋汁或柠檬汁代替。

4、能量饮料

专家表示,能量饮料含咖啡因和其他成分,会导致心跳加速,血压升高,心律不齐,最好少喝为妙。

对于“中哪些食物不利于心脏健康”的内容就为大家介绍到这里成都癫痫病的治疗医院那里比较好了,相信大家对于这个问题有了一定的了解。关注心脏健康,那么高盐、反式脂肪酸、沙拉酱、能量饮料都要少吃为好哦!

心脏喜欢你吃这些东西:常吃六种食物保护心脏

心脏是全身最重要的器官之一,也生命的源泉和发动机。下面这六种食物对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用。

一、大蒜:大蒜是保健食物。它能带走有损心脏的胆固醇,能降低引起心脏病的低密度脂蛋白,还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,从而预防血栓的形成。每天吃1到青少年怎么预防癫痫病2瓣大蒜(最好是未经过加工的和未除去蒜味的大蒜),对预防冠心病有很大的好处。

二、海产品:海产品能够降低胆固醇,冲洗血脂,延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼,对健康很有利。不过在吃鱼的时候,限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用,因为这些油会抵消鱼对细胞的作用。

三、纤维类食物:纤维与降低胆固醇的药物有着类似的作用,因此对保护心脏很有益处。

四、洋葱:洋葱具有降低胆固醇的效能。杭州哪个医院专治癫痫无论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远都是心脏的“朋友”。

五、茄子:它能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇,并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外。所以,油脂食物和茄子一起吃,对保护心脏而言善莫大焉。

六、豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸,能够降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可以做各种菜,比如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品,同样可以保护心脏。

作者:不详 来源:网络
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