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得了肩周炎怎么缓解症状

时间2019-10-08 来源:九江新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

很多年轻女孩在平时都比较呆在电脑面前聊天,其实这是一种很不好的习惯,如果长期这样,除了会很容易罹患颈椎病之外,还会很容易导致肩周炎发病。我们都知道,肩周炎在发病之后会给我们的造成很大麻烦,因此,在患了肩周炎以后患者应该及时治疗,并做好护理措施缓解症状山西癫痫病到那家医院治比较好。那么我们该如何缓解肩周炎症状呢?

几个缓解肩周炎的小动作:

体后拉手法:自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

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屈肘甩手法:背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。

大鹏展翅:手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。

头枕双手法:站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),临沂羊羔疯治好要多少钱先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

背手下蹲法:身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。

爬墙法:离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。

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其实肩周炎的发病多集中于男性,这主要与男人所从事的工作有关,有一部分成年男性由于长期从事体力劳动,结果导致肩周过度劳累而出现发炎的症状。所以,建议广大成年男性在生活中能够多做一下肩部运动,这样可以降低肩周炎的发病率。

作者:不详 来源:网络
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